每个人都想自己有着别人羡慕的皮肤，这样能够让我们更加的自信，也能在某种程度上面带给我们足够的自信。吃出健康，内调外养，当下女生抗衰老的最佳秘密武器，如何吃才能抗衰老呢?现在就给大家推荐几款抗衰老养颜吃法，让食物帮你调养气血，祛病强身，让你的身体保持年轻的状态!

　　1、枸杞酒酿蛋：

　　枸杞子则是滋补品，蛋要用鹌鹑蛋，鹌鹑蛋时含丰富的蛋白质及维生素，

　　方法：先把酒酿煮开，加入枸杞，然后再加入打好鹌鹑蛋，中火烧开。

　　2、木瓜红枣莲子蜜：

　　木瓜是热性是美白食品，如果一个人吃多了木瓜，鼻子要出血的。

　　红枣是女人的必须品，补血养颜，把红枣，莲子，蜂蜜全部放在木瓜里蒸。在食用的时候将木瓜一齐吃掉。

　　3、花生芝麻糊：

　　做法：　花生在锅里炒熟或在油里炸熟都可以，芝麻在锅里要炒熟，然后把花生黑芝麻搅碎成粉末状，吃的很方便，取出适量的放在碗里，用开水一冲就可以了。

　　4、核桃松仁粟米羹：

　　这个食物美容还健胸

　　做法：取适量的骨头汤，加入适量的加入冰糖和粟米，小火炖，再撒上核桃仁和松仁，这样就可以了。

　　5、双豆鸡翅汤：

　　双豆是指黄豆和青豆，

　　做法：把黄豆青豆和鸡翅放在锅里小火炖，放入盐、味精、料酒、高汤等。

　　6、山药青笋炒鸡肝：

　　做法：原料准备：青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

　　把山药、青笋、鸡肝用热水焯一下，然后在锅中加入适量食用油炒制。

　　7、吃点牡蛎：

　　牡蛎在有的地方又称蚝，可以清蒸也可以做羹。汤白色，可以益气、养血、活血，也可以美容养颜。

（责编：郑玉沁 ）