肝炎患者如何通过睡眠保护肝脏
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，而睡眠质量差则容易累及肝功能，因此肝炎患者应提高睡眠质量，保证足够睡眠质量、养成正确的睡姿、不要熬夜。
1、保证足够睡眠时间：肝炎患者卧床休息时，能保证肝细胞再生修复时所需要的营养物质，应每天保证8小时睡眠。
2、养成正确的睡姿：肝炎患者睡眠姿势一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动和排空，可使睡眠安稳、舒适、自然。注意不要用手置胸前压迫心前区，容易造成梦境，影响睡眠质量。
3、不要熬夜：肝炎患者晚间不宜从事太过耗损脑力的工作，尤其不能熬夜，晚睡前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。
除正常睡眠外，肝炎患者其余时间不强调卧床休息，过于长期卧床休息，反而有碍新陈代谢，促进肝细胞脂肪变性，延迟肝功能恢复正常。
Tips：肝炎患者睡“子午觉”有助于养肝
子时是指晚11点至凌晨1点，是肝经循行时间，肝炎患者在晚上11点之前就寝，有利于肝功能修复，而午时是心经循行的时间，可以缓解肝炎患者胸闷胸痛、心慌汗出，乏力，失眠健忘等症状。
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保护肝脏没有小妙招，还是要采用科学的方法保护肝脏。建议患者在日常生活中保持作息规律，只有充足睡眠才能让肝脏发挥藏血、疏泄的作用。同时还要戒烟戒酒、合理饮食，可以多食用瘦肉、鱼虾、香菇等对肝脏有保护作用的食物。不要随便乱用药物，以免药物在代谢过程中对肝脏造成损伤。
养肝护肝的食西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食 柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃 李子：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功 梨子：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗葡萄：为秋季养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口 大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食； 猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗 香蕉：性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化； 绿豆：增强肝脏解毒功能 枸杞：为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶王浆、蜂蜜：按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量 鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方 苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝，不可多食，性寒伤胃
