你好，乙肝大三阳主要需要明确的问题是肝功是否正常，如果正常就是健康携带者，这种情况主要是平时生活调理，不需要抗病毒治疗，但是如果肝功异常就需要抗病毒治疗了。因此及时完善肝功检查。至于食物目前没有发现什么食物可以促进转阴，不要饮酒高脂肪食物利于乙肝患者肝功的稳定正常。

大三阳一般吃一些新鲜的水果和蔬菜有益，通常有助于补充身体所需维生素或者微量元素，有助于提高身体的抗病能力，还可以吃一些高蛋白质类食物，有助于修复受损的肝细胞。要避免吃一些过于油腻或者油炸类的食物，尽量少食多餐，不要暴饮暴食，如果有不适的症状要及时就医。

有乙肝的孕妇朋友可以吃保灵孕宝营养液，她含有枸杞有益肝护肝的作用，还可以帮助宝宝吸收营养，改善母体内环境增强免疫力。