医生建议：经常睡眠质量不好，建议您及时到医院检查一下，复查一下肝炎病毒有无复制，及时对症处理治疗，谷维素可以吃，祝您健康！

您好，乙肝小三阳会影响睡眠。乙肝小三阳患者多有肝气抑郁或肾阴亏耗的表现，而肝气抑郁或肾阴亏耗可进一步导致肝火上炎、气血两亏，从而即可诱发失眠、多梦的临床症状。乙肝小三阳患者除了积极的接受治疗以外，还要有充分的休息，而且不要有过多的心理压力，才能更有利于病情的好转。

乙肝小三阳失眠要缓解自身的压力，如通过睡前的适量运动，听音乐，头部按摩来舒解压力。睡前短距离的散步，睡觉时播放小夜曲等轻柔，舒缓的乐曲，使用按摩疗法，在入睡前按摩头部、面部、耳后、脖子等部位，都可以缓解全身的疲劳，促进睡眠。