生命在于运动，运动是提高人体免疫力，保持我们身心健康的最好方法之一，对健康人和病人都是一样的，所以乙肝病毒携带者也是应该做一些运动的，专家表示适合做一些比较缓慢的不激烈的运动，常见的有打太极、散步、游泳等。乙肝病毒携带者的运动应以轻松的、舒缓的运动为主，主要包括：

乙肝病毒携带者的运动疗法； 打太极：打太极是中老年人非常喜欢的一项运动，他有着使血气运行顺畅的功能，同时这个运动在早上进行，也有助于缓解心情，呼吸新鲜空气，对病情是非常的有益的。

散步：散步是很多有疾病的人都适合的一项运动，既可以放松身心，同时还能缓解疲劳、清醒头脑的效果，对乙肝病毒携带者来说，较好每日2-3次，同时每次散步也可顺便运动下手臂，才能调节全身各器官的功能。

游泳：游泳能够增强强体质，同时还能很好的磨练意志，但是乙肝病毒携带者应该注意有伤口或者是病毒dna阳性时，避免游泳，以免传染给他人。

无论是乙肝患者还是乙肝病毒携带者都需要戒酒，这里所说的酒既包括所有常见的明显含有酒精成分的食品，如白酒、啤酒、黄酒、红酒、以及含有酒精的饮料，甚至连通过酒精等原料炮制或制作的食品也不宜食用。

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