体育运动被证实是最有效的防癌方法之一，对于肝癌来说同样如此。体育运动不仅能起到一般所公认的强身健体的功效，而且还间接或直接地起到防癌和抗癌的作用。为什么会这样呢？

第一，运动可改善人体的免疫系统功能。实验表明，机体处于运动状态时，每小时分泌物的干扰素量较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗病毒和抗癌作用早已被证实。乙型和丙型肝炎病毒对肝脏的损害很大，目前认为较有效的药物便是干扰素；治疗肝癌的常用药物中也有干扰素，运动可让身体产生较多的内源性干扰素，无疑对肝病的防治是十分有意义的。德国的免疫学家发现，人体免疫细胞数量可随运动量的增大而上升，甚至骑自行车、跑步、上下楼梯以及家务劳动均可增加免疫细胞的数量，从而有可能在癌细胞形成之初就被消灭。相反，久坐不动者，由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。行为学家的研究证实了这种说法。久坐的自然重心被人为地一分为二：一个位于心肺，另一个位于腿部，这就打乱了机体的压力平衡和生化过程。倘若长期久坐不动，细胞必然会出现混乱，增加致癌的机会。

第二，运动可以调节情绪。众所周知，精神抑郁或情绪过度忧虑的人易患癌症，而体育运动恰恰会给人们带来身心愉快和欢畅，这对预防癌症大有裨益。

第三，人体运动时，吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。美国医学专家发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内细胞和气体交换，可将一些致癌物质排出体外。而且，运动时体内血液循环增快，排汗增多，也有助于把人体内锶铝、钹等致癌物质排出体外。

第四，运动可消耗掉体内多余的脂肪，脂肪是形成前列腺素、雄性激素的基地，而某些癌与这类激素关系密切。

第五，运动能通利大便。经常参加运动的人，很少发生便秘，这样就可减少有毒或致癌物质滞留在肠内的时间，因而大大降低了对肝脏的毒性作用和致癌机会。

（责编：苏雅婷 ）