静坐是修养身心的一种方法，静坐可以澄清思虑，增进健康，而饭后静坐更是有利于保肝护肝。

专家解释，当人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走动，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响。吃完饭后闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。

静坐提示

1、静坐做好能另觅静室，如果条件不允许，亦可在卧室中，窗门宜开，使空气流通，有风处不宜坐，最好关上门以免被打扰。

2、坐时可另备坐凳或直接在床上，但总以平坦为宜，座位上须铺坐垫或褥子，最好是软厚一点的以利于久坐。

3、在入座前，须宽松衣袋，使筋肉不受拘束，气机不受阻制，但在秋冬寒冷时节，必须盖好两腿，以免膝盖受风。

（责编：陈晓 ）