越来越多的女性在这样一个高压力的工作和生活环境下积累了一些不良的生活习惯导致乳腺癌成为女性健康的重要杀手。很多女性中日忙于工作，忙于家庭，忽略对自己身体的关注。当她们的身体出现稍微的不适时并未过多留意。
乳腺癌的早期症状
1、有些早期症状乳腺癌患者能够在乳房摸到不明显的肿块，并伴有轻微疼痛往往很多女性以为是月经来的前兆并未多加留意，绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。
2、早期乳腺癌患者乳房内有少数肿块呈蚕豆状，用手掌自己检查能够明显发现。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛等症状。
3、早期乳腺癌患者乳腺外形会出现轻微病变，局部可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等。乳头近中央伴有乳头回缩。乳房皮肤有轻度的凹陷（医学上叫做“酒窝症”），乳头糜烂、乳头不对称，或乳房的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象（医学上叫做“橘皮症”）。
4、部分乳腺癌患者会出现乳头溢液的情况，当对溢液呈血性、浆液血性时应特别注意作进一步检查。
那么哪些食物可以降低女性乳腺癌的危险呢？
乳腺癌晚期，除上述食品外，还可用营养丰富的食物，如鲫鱼、蚕蛹、及新鲜蔬菜和新鲜水果。
蛋白质食物：适当供给易消化吸收的蛋白质食物，可提高机体抗癌能力如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等。
多吃有抗癌作用的食物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王浆等食物。
常见到抗癌食物还有橄榄油：初榨橄榄油中的抗氧化剂和油酸，有助于遏制恶性乳腺癌肿瘤细胞生长。西兰花：西兰花中的萝卜硫素可降低乳腺肿瘤干细胞数量，降低乳癌扩散和复发危险。西兰花最好生吃，也可以稍微清蒸或炒一下。咖啡：每天喝两杯咖啡，可降低恶性乳腺癌危险。
饮食调养可以给予益气养血、理气散结之品，巩固疗效，促进身体康复。如山药粉、丝瓜、海带、泥鳅、鲫鱼、大枣、橘子、苡仁、菠菜、山楂等、糯米等。