前列腺炎不可怕，但也需要找到合适的方法进行护理：

一、经常跑步：

跑步运动对前列腺炎的康复十分有作用，从效果来看，跑步、打球对前列腺炎的康复效果最好，骑自行车的效果最差，这是因为跑步能放松前列腺及其周围的器官，让血液活起来。而骑自行车却让盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，会对前列腺造成压迫，加重前列腺炎的病情。

二、多进行菊花浴：

菊花坐浴能直接作用于前列腺炎患部和会阴部，对于改善前列腺功能和缩短病程有着十分重要的作用。此外，菊花坐浴还有改善男性生理功能的妙用。

三、平时多做做缩肛运动：

经常做缩肛运动对前列腺炎的治疗康复十分有益，缩肛运动是通过肛门和直肠的收缩运动，可以直接按摩紧挨着直肠壁的前列腺，一方面可以促进前列腺血液循环，还有利于疏通前列腺管，排出前列腺液中的毒素和细菌。另一方面，前列腺炎患者大多有情绪波动，这种运动还能转移患者的注意力，缓解心理压力。

（责编：陈晓 ）