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日常五个妙招可预防白内障

家庭医生在线 2017/1/25 8:43:01 举报/反馈

据世界卫生组织不完全统计,全世界盲人约有2700万至3500万,其中白内障盲人约1600万至2100万。我国有500万白内障病人,多少年来科学家都在研究白内障发病原因,至今还没完全弄明白,多数学者认为是多种因素综合作用的结果。

如老年性白内障,致病主要因素为:

1、贫血和营养障碍等,这些因素导致白内障的过程都与晶体的氧化损伤有关。

2、氧化应激。

3、日光照射和紫外线辐射。

4、药物及毒素。

5、糖尿病。

6、家族遗传。

7、小分子物质、微量无素和离子代谢分布紊乱。

由此可见,老年性白内障并非都是由于年龄的增大,机体的衰老而引起,白内障的发生是多种因素综合作用的结果,糖尿病、营养障碍、贫血等原因也可导致老年白内障的发生,大家日常生活中一定要积极预防。

五妙招预防白内障

一、注意精神调摄:遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。

二、加强用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。

三、积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。

四、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。

五、吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟。

(责编:邓莹莹 )

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