据世界卫生组织不完全统计，全世界盲人约有2700万至3500万，其中白内障盲人约1600万至2100万。我国有500万白内障病人，多少年来科学家都在研究白内障发病原因，至今还没完全弄明白，多数学者认为是多种因素综合作用的结果。

如老年性白内障，致病主要因素为：

1、贫血和营养障碍等，这些因素导致白内障的过程都与晶体的氧化损伤有关。

2、氧化应激。

3、日光照射和紫外线辐射。

4、药物及毒素。

5、糖尿病。

6、家族遗传。

7、小分子物质、微量无素和离子代谢分布紊乱。

由此可见，老年性白内障并非都是由于年龄的增大，机体的衰老而引起，白内障的发生是多种因素综合作用的结果，糖尿病、营养障碍、贫血等原因也可导致老年白内障的发生，大家日常生活中一定要积极预防。

五妙招预防白内障

一、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

二、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

三、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

四、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

五、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

（责编：邓莹莹 ）