前列腺疾病高发，成为了很多男性不能说的痛，所以，现在男人们都想知道如何预防才能有效避免前列腺疾病的发生，为了解决这个问题，我们咨询了专家，专家的建议就在下面的文章中，一起来了解一下吧。

（1）禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。

（2）服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。

（3）多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。

（4）不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液。

（5）绿豆煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

前列腺炎除了要做好饮食的保健之外，以下这些也是男性朋友在日常生活中要注意的问题。

养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。

每日睡前热水坐浴，定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出。

适量运动，不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

保持清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。

（责编：陈晓 ）