前列腺是男性重要的性腺，男人如何预防前列腺疾病最有效？患了前列腺疾病很容易影响到男性的生育能力，所以男性朋友应积极进行治疗。那么，男性如何预防前列腺炎呢？

1、注意饮食：

男性们平常生活压力大，身体容易受到疾病干扰，要注意保健，其中也有饮食保健。可多吃些微量元素多，如锌铁等，可增加抗体，对预防炎症起良好作用。

2、性生活规律：

性生活掌握一定的规律，适当排除前列腺分泌液，另外减少手淫等坏习惯，以降低前列腺被动充血的事情发生，保障前列腺功能正常，这点非常重要。

3、加强锻炼：

预防疾病除了要饮食健康，生活有规律以外，还要结合身体锻炼，每天定时起床，定时休息，然后在工作与休息之余增加运动，多活动可促进血液循环，改善组织抵抗能力，抵制炎症。

4、避免久坐：

长期坐着不活动，或是憋尿太久，经常这样也可能会刺激前列腺，造成不必要的严重危害。

（责编：陈晓 ）