事实上，手淫会给男性带来很大的心理负担，手淫者心理活动十分复杂，往往处于焦虑、内疚、抑郁、不安之中，这种不健康的思维活动会妨碍性功能正常发挥。然而，即使是一个长期手淫者，只要能解除上述种种精神"疙瘩"，就未必会发生阳痿。

但是，手淫如果已经导致了习惯性阳痿怎么办？该如何戒除手淫呢？

首先毫无疑问的是要先戒除习惯！如果还不能恢复，药物治疗是很有必要的，因为有手淫习惯者多数会有肾虚的症状。

如果用药后还是没有效果，这就有可能是心理性的负担了，患者越过自己心里的“坎是最重要的。

在生活中了解性方面的知识，有助于阳痿恢复，对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。

注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟，酒、咖啡、辛辣之品。

减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视；同时注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

（责编：陈晓 ）