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性欲减退可能是抑郁症

家庭医生在线 2017/1/7 8:21:27 举报/反馈

性欲减退可能是抑郁症 如何自我缓解抑郁症

抑郁症对于我们来说已经不再陌生,它很有可能让每个人患病,对个人的身心进行摧残。然而很多人对抑郁症的认知还停留在心情不佳的认知程度,为更好地了解抑郁症,那么下面一起来看看抑郁症的相关知识。

抑郁症症状

抑郁症是一种情感障碍,在下列症状至少有3种症状每天存在,且持续两周以上,而无明显原因即可怀疑自己是抑郁症:1.兴趣丧失,无愉快感;2.精力减退或有疲乏感;3.精神运动性迟滞;4.自我评价过低;5.联想困难或自觉思考能力下降;6.想死的念头或有自杀、自伤行为;7.失眠、早醒或睡眠过多;8.食欲降低;9.性欲减退。

抑郁症危害

抑郁症的危害除了情绪低落影响患者的日常交际和生活质量外,最大的危害是冒出自杀想法。据统计,抑郁症的自杀率为15%,而出现自杀想法及自杀行为的患者,可以达到百分之六七十。其自杀的危险性是普通人群的30倍。

抑郁症如何自我缓解

1. 放平心态,不要给自己过多的精神压力,转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择,只是自我设限,钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了! 试一试给自己的心放个假期,接受现在所面对的所拥有的所失去的一切,接受它,承认它,不给自己过分的期望与压力,静静的感受着自己内心的变化!

2. 规律的体育运动。不仅可以锻炼身体而且可以减轻抑郁症病情!每天在同一个时间段进行体育锻炼:例如跑步,游泳,攀岩,羽毛球等等只要自己喜欢并能够长期坚持下去,精神面貌定会焕然一新!

3. 和朋友谈心。有时候一个人的世界容易走进死胡同!不要怕泄露了自己的心理秘密!一人一世界!你的问题也许根本就不是问题,多和朋友交谈朋友们会给你指出一些道路!

4. 人际心理治疗.这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病,旨在缓解抑郁症状,改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面,即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

5.音乐治疗方法.抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。


(责编:陈健慧 )

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