好多人或许会说，久坐虽然影响安康，但我们总不克不及不进修、不任务吧，确实好多人在社会中都离不开久坐，这就需求久坐时恰当地进行调整。

久坐会导致前列腺痛吗，前列腺痛男科常见疾病，很多男性在不知不觉中出现前列腺痛，那么这是怎么回事呢？导致前列腺痛的原因很多，有真菌感染引起的前列腺痛，也有一些不良生活习惯导致的。

变换坐姿不要长期保持一个姿势不动，有意识地左右移动重心，以左侧臀部或右侧臀部为重心，不要长时间把重心集中在会阴部，减少前列腺的压力。

缩短坐时每次端坐的时间最好不超过1个小时，即使再忙每次端坐的最长时间也不要超过2个小时，每到1个小时起来活动10分钟左右。学生在下课后不要坐在座位上不动，要起来活动一下。活动的形式根据个人喜好，可以起来喝杯水，去趟卫生间，也可以是蹲起、踢腿、弯腰、蹦蹦跳跳等。

避免长途骑车随着现代化进程的不断加剧，骑自行车的人越来越少，开车的人越来越多，但无论是哪种情况，也都要注意不宜经常长途跋涉，骑自行车的人每次控制在半小时左右；对于开车的人尽量在堵车时多活动一下，避免前列腺长期处于充血状态。

动坐交替对于有条件的人或老年人，最好的方法是动坐交替，在坐一个小时左右，起来活动一下，打打太极拳，出去散散步等。

（责编：陈晓 ）