早孕反应不是怀孕期间的疾病，早孕反应是怀孕女性正常的反应，面对早孕反应该怎么办？一般不必用药物治疗。如果准妈妈的早孕反应不严重。那么试试以下这些简单的方法就会有效。

注意情绪调节，避免过度焦虑、紧张。准妈妈可以听音乐、看书、散步、与家人聊天来放松，转移注意力，缓解早孕反应带来的心理压力。同时准妈妈也要注意休息，保证足够的睡眠时间。

早孕反应期间可吃偏冷的食物，因为冷食冷菜没有热的气味，不易诱发呕吐，胃也容易接纳冷的食物。不要空腹，常备些点心，牛奶等，注意补充水分。对严重呕吐者，要及时就医，以免产生酮血症，而导致胎儿发育不良孕早期适当补充含维生素B6的复合B族维生素，可减轻早孕反应，并补充因进食量不足而缺乏的维生素。

早孕反应严重或普通孕妇如果能在孕期关注情绪、感受到来自家人、朋友的关爱。感受到温暖的爱，听听优美的音乐转移注意力，和胎儿开始内心对话，也许能转移部分痛苦和注意力，也有助于缓解焦虑，缓解早孕反应造成的痛苦。

（责编：陈晓 ）