早泄是男性性功能障碍的一种。导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分，随着现在生活节奏越来越快，工作压力越来越大，早泄患者人数不断增多。令不少患者头疼不堪。那么，怎么防止早泄？

第一招、谨慎用药。

盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。因此，用药要慎重，一定要去专业医院在医生指导下用药。

第二招、消除心理因素。

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应尽量避免不满情绪流露，避免造成精神压力。

第三招、饮食调养。

多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。此外含锌食物和含精氨酸食物。

第四招、提高身体素质。

身体虚弱，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡。节房事，戒手淫。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。

第五招、戒烟酒。

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。

（责编：陈晓 ）