保养前列腺要定期体检。有些病在初期或潜伏期没有明显的症状。因此，定期体检至关重要。除蛋白质、酶和有机物外，前列腺液的主要成分还含有多种微量元素，其中锌占比例大。苹果汁比含锌药物更有效，而且安全，易于消化吸收。效果与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越好。还要禁食辛辣刺激性食物，运动量和强度要适中，最好坚持每天半小时左右。体育运动的强度按习惯和年龄来调整，不要太剧烈。

你好，前列腺炎是比较常见的男性疾病。可能是因为前列腺反复异常冲血，或者是细菌感染导致的。常有尿频尿急，杘痌尿，等待尿，分叉等等症状。前列腺炎的诊断治疗很重要。但是它的平时保养也非常关键，就你目前情况，建议平时尽量加强保养，忌辛辣激发食物，忌久坐久站，忌熬夜喝酒忌过度劳累，规律起居，保证睡眠充足。

每天多饮水。通过排尿对尿道进行冲清洁、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。不要憋尿。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致排尿困难和尿潴留。戒烟酒和辛辣食物。烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿。局部保暖要到位。寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前列腺。尽量不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。