你好，应该立即心理门诊就诊，有自虐倾向和自虐心理的人并不可怕，也不要封闭自己，当个人无法摆脱这种心理时，一定要及时就医，在医生的帮助下是完全可以摆脱这种不良的心理状态的，不要讳疾忌医。

吃苏打饼干也是有可能会发胖的，建议减肥期间合理膳食。 苏打饼干是小麦粉、苏打粉和黄油等材料制成，其中小麦粉中的主要营养就是碳水化合物，虽然已经发酵，但是含量也是比较高的，而且黄油的热量也比较高，如果过多吃苏打饼干，也是有可能会引起发胖的。减肥期间在主食方面尽量选择一些粗粮，比如燕麦、荞麦等，还要注意营养的均衡补充。

预防性功能障碍树立性的正确认识，去除精神压力除上述的许多错误观念外，还有各种各样的恐惧感，会产生强大的精神压力，另外，预防性功能障碍要创造安定的性交环境，性交的环境对性反应的发展具有十分重要的影响。怎么预防性功能障碍，去除精神压力除上述的许多错误观念外，还有各种各样的恐惧感，会产生强大的精神压力，抑制性兴奋反应。如在性交前性反应正常，阴茎勃起良好，而一旦行事，阴茎立即萎软，害怕性伴不满，害怕性伴不适等。