高血压是一种常见病，对于人体健康影响很大，被称为“沉默的杀手”。很多人对高血压的危害并不重视。直到自己身体出现症状的时候才后悔。所以我们有必要先了解一下高血压的危害，从而树立更好的预防观念。

高血压的症状

1、首先是头痛，高血压的危害主要表现是头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。如果高血压患者经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号；

2、失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关；

3、肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，严重时甚至半身不遂。

4、心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短症状的原因；

5、耳鸣，双耳耳鸣，并且持续时间较长；

6、眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉；不过眩晕也可能是低血糖的表现，具体的需要到医院确诊才明白。

预防高血压应做到位

1、控制体重

超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。这就是高血压的预防措施之一。

2、不吸烟

吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。这也属于高血压的预防方法。

3、减少钠盐摄入

钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，因此世界卫生组织推荐每日应少于6克的钠盐摄入，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量。这种高血压的预防较为有效。

（责编：郑梦雪 ）