很多人的面部都是胖胖的，即使身体很瘦，也会显得比较胖，所以在怎么快速瘦脸是很多人都很关心的问题。尤其是快到冬天了，在美食的诱惑前面很多人都是克制不住的，所以今天小编就教大家一些能够快速瘦脸的方法。

1。菠菜：菠菜其实是一种比较容易流失营养物质的蔬菜，所以要特别注意烹调方式。菠菜中含有大量的钾和维生素，还有β胡萝卜素和铁，不仅可以瘦脸，还对缺铁性贫血有改善作用，使人面色红润，光彩照人。

2。豆苗：绿油油的豆苗看起来就很有食欲，而且其中含有消除水肿的钾元素，有效强化咀嚼效果。有时候还可以将豆苗碾碎涂在皮肤上，可以解除油腻，使皮肤更光滑。

3。纳豆：含丰富钾元素的纳豆是日本人长寿健康的食物之一，现代医学研究发现，大豆做成纳豆后一些不溶解性的蛋白质变得可溶了，并且产生氨基酸，和相关细菌，帮助消化吸收。

4。柿饼：这是一种很好的休闲食品，干燥又软硬适中，可以有效锻炼脸部的肌肉，而且柿饼还可以润心肺、清热止咳，是一种十分健康的食物。

5。胡萝卜：很多人都不怎么喜欢吃的胡萝卜具有瘦脸的功效呢，每天早上喝一杯新鲜的蜂蜜胡萝卜汁美容又养颜哦。胡萝卜中的维生素可以刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，有效改善皮肤干燥等问题。

6。小鱼干：一般的脸胖很大程度上是因为水肿，那么利水消肿的钾就是很好的瘦脸元素，而柴鱼等小鱼干都有优质的钾，无论是蒸、煮、炒，都美味而有营养，一箭双雕。

怎么快速瘦脸，那您就多吃以上食物吧，这些食物都是含有维生素的，即使吃的很多也不会长胖的。所以如果您爱吃零食且不想长胖的话，就多吃上述食物吧。另外整形手术也可以让您最快的时间内变瘦，但是在手术的时候有一定的风险，所以还是要谨慎选择。

（责编：苏雅婷 ）