不少女性每到每个月的那几天，总会觉得十分痛苦，轻则腰酸背痛坐立不安，重则腹痛呕吐必须卧床休息，极大影响了正常工作和生活。这都是痛经惹的祸。如何预防痛经一向是绝大多数女性都关心的，在冬天，做好保暖工作则显得更有必要，因为冬季受寒或会引发痛经。

为什么受寒就会导致痛经呢？

其实这个原理很简单，女性经期受寒，受热胀冷缩的影响，冷会使盆腔内的血管收缩，导致下焦虚寒，从而引起痛经、月经量过少，甚至闭经。当然痛经的诱因很多，除了各种疾病外，压力过大、滥用药物、长期便秘等也有可能诱发痛经。

在中医的养生理论中，一直倡导女性要保持子宫温暖。宫寒除了与着装单薄、爱吃冷饮有关外，也与体质有关。一些平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。预防或者改善宫寒，很重要的原则就是保证气血畅通。

预防冬季着凉痛经的女性朋友，可以每日喝一杯姜茶，祛除体内寒气，性寒食物则要少吃；给小腹、腰部和双脚保暖；不要坐冷板凳，注意脚部保暖，平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

（责编：何诗雅 ）