你好，只要保证营养均衡合理，是不需要额外补充的。对于孕妇来说，在饮食上需注意：
1.蛋白质：每日需求量在60克左右。来源：肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类和谷类食品。
　2.维生素：特别是B族维生素。来源：牛乳、鸡蛋、鱼类、动物的肝脏等以及水果、蔬菜类食物。
3.叶酸：孕前3个月至孕早期3个月内须每日补充叶酸0.4毫克，可有效降低神经管畸形儿的发生率。来源：绿叶蔬菜、水果、肝脏和蛋黄等或是服用叶酸强化食品如添加叶酸的谷类、奶粉等。
　　4.脂肪：每日需20-30克脂肪类物质，蛋类不要超过50克。来源：肥肉、乳制品、坚果类和食用油等。
5.糖类物质：来源：面粉、大米、马铃薯、豆类、根茎类蔬菜、水果和食用糖类。
6.钙：孕早期每天必须摄入1000～1200毫克的钙，孕中期应达到1200～1500毫克，孕晚期则应保证每天摄入1500～1800毫克钙。来源：海带、虾皮、大豆、黑豆、牛奶等。孕妇可以多喝新鲜牛奶，一般每100毫升鲜奶含100毫克钙，每天可以喝1斤左右的奶。
7.铁：来源：富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓，与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁的吸收。也可服用一些补铁剂，用量可以参照贫血患者。
8.对于营养素的补充需注意，在饮食上即可得到满足，不需额外补充。
9.维生素A：过量可致流产，引起胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。
10.维生素B6：过量或长期服用会使胎儿产生维生素B6依赖症。
11.维生素C：过量会影响胚胎发育，不利于生殖细胞的发育，长期过量服用会使胎儿在出生后发生坏血症。
12.维生素D：过多容易造成软组织的钙化。甚至引起胎儿高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄，高血压和智力发育迟缓等。
13.维生素E：过量服用可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。
14.鱼肝油和钙：长期大量食用会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、过敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。
15.锌：每日补充超过45毫克，容易造成早产。
16.碘：入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。
17.鱼：不要过量吃鱼，每月平均吃2～7公斤算是合适。
18.鸡蛋：每天吃2个鸡蛋比较合适，吃多了也不会吸收，反而会增加肾脏的负担，引起消化不良。
希望可以帮助到您！！

罐头的东西最好不要吃，罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利

您好：怀孕前三个月没吃鱼肉不会影响宝宝的智力的，不必担心。孕妇应该吃些高蛋白的，要容易消化的食物。孕妇营养应丰富全面，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，还可以吃五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。注意多喝水，多休息。祝有个可爱宝宝 。