日光浴主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，杀菌、补钙以达到健身治病目的。但同时也会带来一系列的坏处，特别是对于孕妇来说，过多的接触紫外线会使皮肤晒黑、灼伤甚至是皮肤癌。所以日光浴也得适当的进行。
随着天气的变暖，温度升高，紫外线也会随之更加的强烈。孕妇在太阳底下尽情享受的日光浴的同时也会担心被晒黑的风险。当夏天来了，长袖或是防晒衣这时就会被人们塞进衣柜里，而短裤，背心裙，和无袖上衣就成文人们最喜爱穿的。但舒适的同时皮肤也会过多的暴露在紫外线里。其实无论你是怀孕了还是没怀孕，在阳光下曝晒，都会让你面临过早老化和导致患上恶性黑色素瘤（皮肤癌）。
日光浴床
虽然目前没有研究能提供确凿的证据来证明日光浴床会直接伤害你的婴儿。然而，以下的一些关于日光浴的方法可能就会对你和你的胎内的宝宝有害。事实上，大多数的有关专家或是研究者都建议怀孕期间尽量避免此类活动，那可能会使你身体温度增高，如桑拿或日光浴床。因为母亲体内过热可能会导致婴儿畸形。
怀孕和日光浴
一些研究表明，孕妇过多的暴露在紫外线下会导致叶酸缺乏症。而叶酸对于孕妇是非常重要的。叶酸能预防婴儿神经管缺陷，如脊柱裂，是特别重要的在妊娠前三个月。怀孕期间，过多的日光浴也会使你脸上比较容易长黄褐斑和黑斑。
沙滩上日光浴
在沙阳光海滩上晒日光浴也是存在风险的。怀孕期间，你的皮肤会很敏感，过多的晒太阳可能会引起荨麻疹、痱子或恶化黄褐斑。呆在阴凉处应该防止荨麻疹或痱子所以孕妇暴露在太阳下时应该喝大量的水、使用SPF 30的防晒霜或者是戴一顶帽子。
防晒霜
如果你怀孕了，选择一款适合自己的防晒霜也是个不错的选择。防晒霜可以避免紫外线伤害你皮肤的健康以及减少皮肤癌的风险、荨麻疹或恶化黄褐斑。但记住不要选择香味特别浓重的防晒霜。也不能依赖防晒霜，怀孕期间最好是不要使用化妆品的，因为其活性成分、二羟基丙酮（DHA），能够穿透皮肤，这一点对于怀孕的孕妇来说是没有多大好处的。