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女人更年期年龄是多大

家庭医生在线 2017/1/4 6:29:59

几乎每个女人都会经历更年期这一情绪不稳定期。在这个时期,女性会出现失眠、盗汗、健忘、心悸、呼吸困难等症状。既然更年期这么影响女性的日常生活,那么要如何调理才能够跟更年期对抗呢?不妨一起来看看下面极少的更年期饮食调理方式,相信对你会有所帮助的:

女人更年期年龄是多大

1、40-60岁左右

更年期是指女性朋友绝经前后的这一段时期,也是每个女性都要必经的阶段。一般来说,大多数女性会在40-60岁之间出现更年期。这个时候的女性往往特别的敏感,很容易就将周围不愉快的情况跟自己联系起来。而且她们特别关注流言蜚语,等到流言蜚语夸大之后,很造成人际关系的紧张,从而又一次刺激到更年期的女性。

2、更年期的原因

在女性40-60岁之间,卵巢的功能会逐渐的衰退从而使体内的雌激素分泌减少,甚至会造成雌激素缺乏。有三分之一的更年期妇女能够通过神经内分泌的自我调节找到新的平衡,所以并不会出现任何的症状。但是还是有三分之二的女性会出现失眠烦躁和容易

更年期女性的饮食调理方式

1、均衡饮食并加钙

更年期女性因为卵巢激素分泌不足,容易流失骨质,此时不宜再贸然节食,否则会增加骨质疏松的风险,应该维持均衡的饮食,并且摄取含钙食物,充足的钙质同时也能避免夜间盗汗、腿部抽筋或情绪沮丧。

2、少喝咖啡与酒

咖啡因和过量的酒精会干扰睡眠,也会影响体内激素水平,让骨质流失得更快。

3、摄取助眠食材

如黄豆、山药、红枣、百合等,对于改善更年期女性尿频、失眠也有很大的帮助。

4、多喝水

补足水分,能减轻发热潮红等不适。

(责编:王春兰 )

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相关问答
Q:女人更年期平均年龄是多少岁呢?

更年期平均年龄专家指出,女人更年期年龄因人而异,更年期症状也大不相同。一般情况下,影响女人更年期年龄的因素有很多,包括地域、气候、种族、遗传、生育情况、营养等。并且,于女人性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的,其实很难肯定更年期是什么年龄开始的。因此,女人更年期龄很难掌握,只能从一个人的绝经年龄来估算她的更年期开始时间。据统计,我国女人的绝经年龄平均为49.5岁,个别早的可提前到39岁,晚的到60岁。根据生理指标的测定,女人更年期一般在绝经前10年左右开始,绝经后10年就进入了老年期。也就是说,在我国,一般女人更年期平均年龄大约在40左右,早的可能提前到30岁,玩的则推迟到50岁左右。影响更年期年龄因素专家表示,虽然更年期平均年龄在40岁左右,但是每个人由于自身情况不同,更年期到来的年龄会出现很大的差异。那么,影响更年期年龄因素具体都有哪些呢?首先,女人更年期年龄受到地域因素的影响,比如欧美女人平均绝经年龄为52岁,亚洲女人平均绝经年龄为49~50岁,而非洲女人平均为47.7岁。其次,气候条件对女人更年期年龄也有一定影响,高原地区女人的更年期平均年龄比海拔较低地区的女人要早1.5岁,干寒地区的女人更年期平均年龄比温湿地带的女人也要早些。另外,还有一些会影响女人更年期年龄的因素,如初潮年龄的早晚,妈妈绝经年龄,农业区与城市,文化及工作性质、是否服用避孕药等。

Q:女人更年期年龄

更年期大多数女性在45~55岁这个年龄段,进入更年期,但年龄没有统一标准,具体因人而异。除了年龄,临床还根据症状,激素水平、月经情况来判断是否更年期。

Q:女人更年期年龄是多大啊?

你好月经不正常是属于更年期导致的,一般女性更年期都是在45-55岁之间的,由于激素水平的变化从而影 ,这种情况一般慢慢会闭经是正常的,可以口服维生素e的,如果出现内分泌不调等情况,建议调节内分泌, 祝你身体健康。

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