步骤/方法
01
这个时期孕妈妈们要尽量少做或者不做重体力劳动，只能适当的做一些较轻的有助于身体的活动。平时多喝些白开水。
02
怀孕以后孕妇对各种营养的需求量会有所增加，所以这个时期一定要多注意适当地增加维生素及钙的摄入量。但是一定要注意适当，不要大补特补，使自己营养过剩，进而使自己肥胖。。
03
孕期肌肉酸痛一定要多注意自己的休息，平时多多的活动活动。同时你也不用太紧张了，随着妊娠的结束，这些疼痛会自然消失的。
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