备孕女性可以多吃些叶酸片的，建议看说明书来服用的，备孕食谱可以多样化的，不要偏食，什么食物都是要适量的来吃的。

孕前饮食主要是注重营养的全面和均衡，这时候注意饮食的禁忌，要有健康的饮食习惯；孕前三个月女性就应该开始补充叶酸了，同时也应该注意补钙、铁、锌以及维生素。

你好，为了达到优生优育目的，一般建议备孕前男女双方都需要检查相关项目的。女性通常检查白带常规，B超，性激素6项，支原体，优生5项，甲功5项等，如果检查无异常可以正常备孕。如果备孕一年以上仍然不能受孕者，还需要进一步检查了解输卵管情况，备孕阶段需要放松心态，避免过度紧张。