准妈妈们尽量的在备孕的时候不要是外面的快餐之类的食物。快餐这样的食物往往是高热量的，并且植物纤维含量很少，经常吃的话会导致孕妇自身发胖，并且容易导致便秘的情况发生。

准妈妈在购买酱油、食醋、料酒等的时候，要特别留意包装上的原料及辅料标识，如果含有太多你看不明白的类似化学物质的名词，尽量不要购买。添加剂在调味料的使用中尤为频繁。

准妈妈们在备孕的时候一定要注意不要过度劳累，也不要在工作上给自己太大的压力。因为这个时候有一个好心情比什么都重要。保持好自己的生活规律，最好不要打破自己的生活规律。

备孕中的妈妈们一定要注意以上的问题。才能生出来一个健康聪明的宝宝。

（责编：陈晓 ）