只有最适合自己的才是最好的，月子餐也同样如此。因为职业的差别，女性在孕期身体消耗不同，产后出现的不适也各不相同，在月子时的食补重点应有所侧重。下面就为大家介绍三款食谱，供准妈妈参考。

久坐型

孕期久坐致使身体血液循环不畅，在产后容易出现下肢水肿、发胀、腰酸等不适。坐月子时，新妈妈可以食用一些有消肿、活血功效的食物，来缓解这些症状。

♢ 薏香豆浆

食材：薏仁30克，豆浆600毫升。

做法：薏仁蒸熟后倒入搅拌机，打成汁即可饮用。

功效：改善血液循环，减轻水肿，提高抵抗力和抗过敏能力。

劳动型

孕期因为家务繁重，或销售跑外等原因，体力消耗大，劳累过度，产后容易感到腰酸背痛，可以通过补气药膳来改善。

♢ 当归芍药汤

食材：当归4克，芍药4克，大枣3粒。

做法：将食材全部洗净，加3碗清水倒入锅中，煮至1碗水即可。

功效：促进血液循环，减轻四肢酸痛。

脑力型

用脑过度的女性，在产后可能会出现失眠健忘、腰膝酸软、面色暗沉等症状，建议在坐月子食用一些有健脑、补身的食物，比如芝麻、核桃等。

♢ 山药芝麻茶

食材：山药粉10克，黑芝麻粉15克。

做法：用400毫升热开水冲泡，饮用前根据个人喜好调入蜂蜜或白糖。

功效：补充维生素E，使肌肤重新焕发活力，还能预防产后脱发。

（责编：陈晓 ）