准爸准妈们可以从以下方面做准备。备孕妈妈吃什么好？首先，多吃富含叶酸的食物。叶酸是人体必需的一种维生素，它对细胞分裂和组织生长具有极其重要的作用，孕早期叶酸的缺乏可导致胎儿出现神经管畸形。
一般除饮食外，每天的叶酸补充量不宜超过1毫克。对于高危人群，例如：癫痫症、糖尿病、过度肥胖、有神经管畸形家族史的人，建议在医生的指导下服用叶酸。
除了口服叶酸片外，备孕妈妈们也可以多吃一些动物肝脏、坚果类、豆类及豆制品、叶菜类等食物，从中获取所需叶酸。其次，多吃富含蛋白质、维生素及微量元素的食物。备孕时可多食用动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、芹菜、牛奶等高蛋白食物。
还可以吃一些牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等食物，补充微量元素，增强妈妈身体的免疫力。另外，备孕妈妈们还要杜绝垃圾食品，保证饮食多样化、合理化，为受孕做好营养储备。最后，备孕期间要远离降低怀孕几率的食物，例如：胡萝卜、木瓜、咖啡、酒水等。大量摄入胡萝卜素反而会引起闭经和抑制卵巢正常排卵功能，所以不宜多吃。河南省人民医院生殖中心张亚楠告诉记者。
更不可忽略以下这些检查。
1、生殖系统检查生殖系统检查，主要检查是否患有妇科疾病，包括常规的妇科检查、B超检查、妇科内分泌检查、白带常规检查、支原体、衣原体检查、淋病、梅毒、艾滋病检查等，最好是再做一个简单的子宫颈刮片检查，宫颈刮片是目前广泛检查子宫颈癌最简便有效的诊断方法。
2、乳房检查乳房检查的最佳时机是月经结束后，主要是了解有无乳腺疾患，以便做到及早治疗，为哺乳期作好准备，并及早发现一些影响女性健康的疾患。
3、TORCH检查及免疫性抗体的检查什么是TORCH检查呢？风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等，影响优生的病毒进行抗体检测。这些病毒都有可能会导致宫内感染，造成胎儿畸形或功能缺陷。如果在感染期怀孕或早孕期感染，将对胚胎造成很大的影响，往往直接导致流产的发生。