孕前需禁忌的食品备孕夫妻多了解
1、怀孕前饮食准备
在怀孕前3个月～1年时间里改善饮食，怀孕前准备遵循健康的饮食计划。
健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，怀孕前准备的膳食要多样化，包括：水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。碳水化合物食品，如麵包、麵条、大米、土豆等。蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。怀孕前准备每周至少吃两次鱼，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。
新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。怀孕前准备从乳制品中补充钙，如牛奶、乳酪、优酪乳等。怀孕前准备补充富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、麵包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，同时怀孕前准备吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。
不要认为怀孕后才需要注意饮食，其实在孕前一段时间内就要开始重视饮食调养了，把自己的身体调整为最佳状态。
怀孕前三个月也就是怀孕的初期，有很多的东西都是不能吃的了，如果吃了之后，有可能会影响到孩子的生长发育，饮食方面不要吃生冷以及辛辣刺激之物，不能吃油炸和熏蒸的食品，不能吃膨胀食品垃圾食品，也最好不要吃促进子宫收缩的食物，比如桂圆，杏干，银耳汤木耳汤等。
患者好，很高兴为你服务。怀孕前三个月每天吃一粒04mg叶酸片，可以预防胎儿畸形，饮食上多吃一点新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣油腻的食品。也不要吃凉性食品，比如螃蟹之类，海鲜之类等等，水果中桂圆，山楂，荔枝不要吃，以防止流产。多吃点时令蔬菜水果，温性水果。希望我的建议给你带来帮助。
你好，孕前饮食的禁忌。 1、避免吃各种“污染”食品 应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 2、避免吃含咖啡因的食品 准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在zg内的着床和发育。 3、停止酗酒、吸烟，并远离二手烟 众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。4、避免吃腌制食品 这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 5、过敏性体质的人慎食致敏食品 食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。
