准爸爸准备怀孕前应吃什么
1、鱼类等海产品
首先海参、墨鱼、章鱼、鳝鱼等海产品中含有丰富的精氨酸，这是男性精子形成的必要成份。而精氨酸人体是无法自身合成的，因此男性准备怀孕前应吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此外深海鱼虾的污染程度较低，有益于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。
其次海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是含有的锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要的作用；海产品中含有的蛋白质也是男性生成精子的重要材料。
2、新鲜蔬果
新鲜的蔬果中含有丰富的维生素，而维生素有助于精子的发育与成长。因此准爸爸准备怀孕前应吃菠菜、苹果、西兰花、桔子等新鲜蔬菜水果，不过注意有果皮的水果要记得削皮。
3、海藻类食物
海藻类食物是很好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙、等微量元素，准爸爸怀孕前多吃海藻类食物可以避免酸性体质，减少对受孕不利的因素。准爸爸可以吃的海藻类食物发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。
怀孕前的准备工作1：补充叶酸怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因怀孕前的准备工作4：控制体重怀孕前的准备工作5：选择健康食品怀孕前的准备工作6：制定并坚持一套健身计划怀孕前的准备工作7：与牙医“约会”怀孕前的准备工作8：考查家族健康史怀孕前的准备工作9：做孕前检查怀孕前的准备工作10：计算出排卵日
准备要小孩之前应该注意什么？准备怀孕前注意事项1：尽量做个孕前检查 孕前检查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体进行全面的检查，通常在准备怀孕前3～6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。 准备要小孩之前应该注意什么？准备怀孕前注意事项2：培养好的饮食习惯 怀孕前好的饮食习惯是孕育健康宝宝的关键。女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物；少吃刺激性食物和甜食。 准备怀孕前注意事项3：养成良好的生活习惯 女人准备怀孕前最忌抽烟喝酒，烟酒不仅伤害女性的生殖细胞，还对日后宝宝的健康发育有影响。因此，准备怀孕前注意事项之一就是改掉抽烟喝酒的不良生活习惯。 准备怀孕前注意事项4：受孕前保持良好的心态 女性精神压力大、心情紧也会影响正常的排卵，从而影响受孕成功率。所以准备怀孕后，女人最好能保持放松的心情。 准备怀孕前注意事项5：调整好孕前生理机能 良好的孕前生理机能指要保持卵子的成熟质量和生殖器官的健康状态，这些对于孕育健康宝宝也很重要。因此女人准备怀孕前可以多进行养生调理和身体锻炼。
是的，准备怀孕期间可以服用叶酸，叶酸是妊娠期、哺乳期妇女预防给药。建议可以服用创盈 斯利安 叶酸片 0.4mg*31片 国家批准，专门研制，安全有效，预防胎儿畸形，减少自然流产。
