生完孩子后，很多新妈妈急着想恢复到生孩子前的苗条身材，产后减肥开始了，产后瘦身的秘诀有很多，想知道吗？赶紧来看看吧。

产后瘦身秘诀

秘诀一：热瑜伽

虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，能帮助恢复身体的状态，特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，如果新妈妈是产后怕寒的体质，选择热瑜伽会很不错。

秘诀二：塑身保养品

新妈妈的皮肤在怀孕时会受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有妊娠纹产生，所以产后涂抹瘦身霜，来帮助局部的塑身和恢复肌肤的紧实也很有效果。

秘诀三：穿调整型内衣

新妈妈生完宝宝后身材更魔鬼，调整型内衣可是大大的功臣，从产后开始，就可以天天穿调整型内衣，因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑，更能够使胸部集中提升。

产后瘦身食物

减肥食物一、魔芋

内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。

减肥食物二、小水产品

虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。

减肥食物三、芹菜

芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。

减肥食物四、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

减肥食物五、豆芽

脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

减肥食物六、香菇

可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。

（责编：黄婉雯 ）