女性在怀孕的状态下，妊娠反应是很常见的。有些女性的反应是比较大的，可能会对自己以及胎儿产生不好的影响，比如呕吐、爱发脾气、睡不着觉、乱吃东西等。所以，这些情况都要进行缓解，让孕期可以顺利地度过。

饮食这一方面，在孕期阶段，是需要非常注意的。孕妇要少量多餐，避免饿肚子的情况发生，有可能会造成胎儿营养不良。妊娠反应怎么缓解？尽量不吃太咸、油腻的食物，而是以清淡为主。另外，有孕吐情况的女性，可以吃一些饼干、面包以及苏打饼等食物，能够起到缓解作用。记得在吃完了点心后，不能立刻喝水，需要再等一个小时左右。

而在喝水的时候，也是要注意量与质的补充。首先是要充足才行，避免脱水症状出现。另外，可以喝一些运动饮料，能够为孕妇的身体补充体内电解质。至于环境这一方面，需要让房间内部的空气保持清新状态，减少一些异味的出现。另外，孕妇还可以吃一些叶酸片，能够起到预防胎儿畸形的效果。

（责编：陈晓 ）