你好：妊娠反应一般从孕6周开始，第12周以后逐渐消失。发生早孕反应，可采取以下措施：解除紧张、焦虑，注意休息，保证足够的睡眠时间。饮食少量多变，想吃就吃，爱吃啥就吃啥，不必考虑食物营养价值。多补充水分。避免刺激性气味和过于油腻的食物。早孕反应不是病，一般不必用药物治疗。少数孕妇反应特别严重呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，

　　孕早期是腹中宝宝主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官发育的重要时期，但是这个时候，准妈妈因为早孕反应，又对吃饭提不起兴趣。因此，孕早期食谱尽量用点心思，做到色香味俱全，而且由于油烟味会加重准妈妈早孕反应，建议做饭由老公或其他家人代劳，可以买几本专业的孕期食谱，增加家常菜的品种，有利于提高准妈妈食欲。而对于一些坚持上班的准妈妈，可能没时间做精致的饭菜，这时候可以喝点保灵孕宝口服液为宝宝增加营养，它添加乳酸亚铁，乳酸锌，乳酸钙，牛磺酸，叶酸，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，牛磺酸，酪蛋白磷酸肽等多种孕期必须营养素，可以为准妈妈和胎儿提供足够的营养供给。

早孕期间，由于体内的激素水平变化比较多，肠胃功能紊乱，胃酸分泌减少，所以饮食方面要清淡温和，少量多餐，可以吃些小米粥，小馄饨，小米粥，西红柿汤面等等一些易消化，易吸收的食物相对更为合适，避免各种辛辣，刺激性，油腻，油脂，产气，胀气食物过多的摄入，以免导致不消化的情况。