怎样缓解早孕反应？

1、用凉毛巾按摩眼睛

开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量避免看书，并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

2、全放松

进食后万一呕吐，准妈妈千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。

3、吃酸梅

呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西，不过，最好将酸梅在水中泡一泡再吃，这样可以防止摄入过多的盐分。

4、糖醋蛋汤

将2个鸡蛋打碎在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。非常适合孕期呕吐严重的准妈妈饮用。

5、适量运动

不能因为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少恶心贪欲不佳倦怠等症状则更为严重易生成恶性循环，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步做孕妇保健操等都可改善心情强健身体减轻早孕反应。

（责编：陈晓 ）