月子食谱-白斩鲤鱼
配 料: 活鲤鱼500克,香油20克,酱油8克,料酒7克,五香粉3克,姜17克,鸡汤50克,味精3克。
特 色:此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B2、尼克酸等多种营养素,对产妇少乳有显著作用。
操 作:
1、 鲤鱼去鳞、鳃、鳍,剖腹去内脏,洗净;姜切丝。
2、 炒锅上火,加水烧沸,把鱼放入,煮熟捞出,放入鱼盘内。
3、 炒锅置火上,放入香油烧热,下姜丝略煸,烹料酒,加酱油、味精、五香粉、鸡汤,烧开后浇在鱼上即成。
月子食谱-白斩鲤鱼
月子食谱-白斩鲤鱼
配 料: 活鲤鱼500克,香油20克,酱油8克,料酒7克,五香粉3克,姜17克,鸡汤50克,味精3克。
特 色:此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B2、尼克酸等多种营养素,对产妇少乳有显著作用。
操 作:
1、 鲤鱼去鳞、鳃、鳍,剖腹去内脏,洗净;姜切丝。
2、 炒锅上火,加水烧沸,把鱼放入,煮熟捞出,放入鱼盘内。
3、 炒锅置火上,放入香油烧热,下姜丝略煸,烹料酒,加酱油、味精、五香粉、鸡汤,烧开后浇在鱼上即成。
月子食谱有很多,你看你是哪里人,口味儿是什么样的。像是荷包蛋甜酒酿,乌鸡红枣汤,鲫鱼汤,黄豆炖猪蹄,猪肝汤等等,这些都对月子里补气血调养身体很有好处。
患者你好,月子宜吃:
1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收:
2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;
3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。月子忌吃:
1、过于寒凉、辛辣的食物;
2、营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等;
3、刺激性较大的食物;
4、过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。
祝您健康。
你好,我们在坐月子期间可以多吃一些鱼汤还有,乌鸡汤,鸽子汤,是比较有利于身体的。