月子食谱:素炒胡萝卜
〖月子餐〗——家人亲自烹调的美味,月子里最温暖的记忆。
月子食谱:素炒胡萝卜
〖制作方法〗
材料:胡萝卜。
做法:
1、把胡萝卜洗净擦丝。
2、锅中放油。
3、油热放入姜丝、葱末炒香。
4、放入胡萝卜丝煸炒,点少量水略焖。
5、放入少许盐、鸡精即可。
〖营养分析〗
胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效,可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
月子食谱:素炒胡萝卜
月子食谱:素炒胡萝卜
〖月子餐〗——家人亲自烹调的美味,月子里最温暖的记忆。
月子食谱:素炒胡萝卜
〖制作方法〗
材料:胡萝卜。
做法:
1、把胡萝卜洗净擦丝。
2、锅中放油。
3、油热放入姜丝、葱末炒香。
4、放入胡萝卜丝煸炒,点少量水略焖。
5、放入少许盐、鸡精即可。
〖营养分析〗
胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效,可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
孕妇产后坐月子,建议多吃营养丰富的食物,饮食方面优先补充气血和蛋白质。由于分娩会使孕妇出现气血的流失,所以分娩后孕妇身体会明显虚弱。刚分娩完,优先选择进食流食的食物如汤羹,粥类等,可以选择菠菜汤、猪蹄汤、流食容易消化且可以下奶,对哺乳有好处。坐月子期间可以多吃鸡蛋、牛奶、猪蹄、菠菜、木耳、大枣、黄豆芽、胡萝卜和各种鱼类等食物。
月子食谱有很多,你看你是哪里人,口味儿是什么样的。像是荷包蛋甜酒酿,乌鸡红枣汤,鲫鱼汤,黄豆炖猪蹄,猪肝汤等等,这些都对月子里补气血调养身体很有好处。
早:自做小米粥,也能够用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也正确下午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤什么的的。晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒娘冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒娘冲鸡蛋-催奶的)和国药路路通(通奶管的)