妊娠期糖尿病孕期运动的好处：　　促进肌肉代谢：增加机体的能量和肌肉力量。　　促进肠移动：增进食欲，减少便秘。　　降低妊娠期糖尿病的发生，维持血糖水平的怛定。　　促进血液循环：增加胎盘的血液，促进胎儿生长发育。　　增强腰、腹、骨盘肌的能力，改善骨盆充血现象。　　锻练心肺功能，增加产力，有利于顺产分娩。　　刺激关节囊液生成，减少关节损伤。　　放松心情，增加自信，促进睡眠。　　保持正常体型，利于产后恢复。

补充营养、利于胎儿生长发育、预防妊娠纹。孕妇需要比平时更多的营养。吃燕窝对孕妇和胎儿都有好处。首先，燕窝可以为孕妇提供营养。特别是在怀孕早期，许多孕妇会出现呕吐，食物摄入量减少，所以尽量吃一些营养物质，每天吃1-2汤鸟巢，可以促进大量的营养。其次，有利于胎儿神经系统和器官的生长发育。燕窝含有燕窝酸，即神经氨酸，相当于母乳中的初乳，对胎儿的发育有很大的好处。此外，吃燕窝还可以预防妊娠纹。因为燕窝还含有一种叫做细胞生长因子的多肽物质，可以补充胶原蛋白，修复受损的皮肤。因此，孕妇吃燕窝可以防止妊娠纹的形成。

合理补钙可以预防手足浮肿、腰酸腿疼，预防抽筋、关节疼痛，预防妊娠高血压，缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕期妈妈至关重要。孕妇需要补充足够的钙质，预防以上症状。