妈妈乳汁分泌旺盛，宝宝吃不完，若不采取措施，使之积存乳房内，乳房就热胀肿痛。因此，母乳分泌旺盛的新妈妈要学会挤奶和母乳储存技巧。

挤奶方法一、用吸奶器吸奶

1、注意事先洗手，给吸奶器消毒；用温水使乳房变软，并且加以按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳晕上，使其严密封闭。

2、保持良好的封闭状态，拉开外筒，把乳汁从乳房中吸出来。

3、把盖盖紧放入冰箱，冷藏或冰冻。

挤奶方法二、用手挤奶

拇指、食指在乳晕上、下方挤，注意节奏和在乳晕周围反复转动挤压，使每根乳腺管内乳汁均可挤出。

1、用一只手托住乳房，由上至下按摩乳房。

2、一边按摩一边移动手掌，以达到整个乳房四周。

3、朝着乳晕的方向，用手指尖往下按摩，注意不要压迫到乳房组织。

4、用两个拇指及手指配合轻压乳晕后的部位。

5、用拇指和食指一起挤，同时往后施压，奶会从乳头涌出来。

无论是放在奶瓶还是塑料袋，注意容器在装奶之前一定要高温消毒，并且要密封好。装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份（60～120ml）冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。

总之，新妈妈应该掌握好挤奶的方法，否则容易让乳房受伤，也可能让乳汁受到污染从而影响母乳喂养。

（责编：陈晓 ）