怀孕后期很多孕妈肚皮上、乳房上、大腿臀部都会出现发红或是褐色的斑纹。这些斑纹我们一般称作妊娠纹，这非常不美观。虽然产后会逐渐变淡，但通常不会完全消失。所以孕期预防是非常重要的，那么应该如何做呢？

1、保持体重平稳增长

体重增长过猛不但容易引发孕妈长出妊娠纹，而且还会影响宝宝与自身身体健康。所以女性在怀孕期间要保持体重平稳增长，时刻关注自己的体重情况。

2、多运动、饮食合理

女性在怀孕后千万不要害怕流产而不做运动，合理运动可以控制体重的增长还有助于生产及产后恢复。此外，怀孕期间需要合理饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以吃些坚果或是谷物，补充身体所需元素。

3、多做按摩

女性想要皮肤细嫩可以多擦一些皮肤滋润霜，如果你想淡化或是预防妊娠纹，那么可以每天擦拭橄榄油或是婴儿油，进行按摩。从孕前3个月到产后的3个月，这段时间，要坚持每天都给皮肤做按摩，这样才能更好地预防妊娠纹的出现或是淡化已有的妊娠纹。

4、变化姿势

女性在怀孕之后往往会觉得累，不想动，但越在这种时候，孕妈越要坚持每天1小时的走动。千万不要维持一个姿势，比如久卧、久站或久坐等，这样才能避免妊娠纹过早出现。

正确认识妊娠纹

大部分的女性在怀孕之后因为体重的增加，皮肤出现拉伸情况，所以才会有妊娠纹的出现。只有少部分孕妇因为皮肤有弹性，所以才没有长出妊娠纹。妊娠纹是怀孕期间的一个现象，想要完全避免是不可能的，所以孕妇应该用正确的心态来对待它。

有些孕妇在出现妊娠纹后会瘙痒，这是正常的，但如果情况十分严重，那么就要去医院检查，听从医生建议来进行治疗。千万不要随便使用药物，要知道一旦用错药物对胎儿和孕妈身体都会造成伤害。

（责编：陈晓 ）