由于现代人的生活节奏快，在饮食上不太注意，总是因为各种原因经常在外应酬，喝酒、吃饭那是必然的，还有就是被动的吸烟，特别是身在职场的女性，但作为一位备孕妈妈在生活饮食上必须得注意，为了自己健康，也为了更容易受孕。

1、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等

2、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

3、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

（责编：陈晓 ）