早孕反应的难过程度不是亲历者是不能体会的，所以，早孕女性要想尽招数来缓解这种不适，那么早孕反应严重怎么办？有些人怀孕早期反应会特别严重，但是也不要太敏感，情绪焦虑对胎儿不好。每个人的体质不一样，早孕反应也不一样，早孕反应严重的症状也不一样。

女性朋友怀孕初期的呕吐，有时与孕妇的心情不开朗、爱生闷气、体质较差等有关。如果自己的早孕反应严重，就需要注意加强孕前身体素质的锻炼；保持心情舒畅；要明白这些早孕反应不是病；在饮食上要注意荤素搭配，合理饮食。

不能以为恶心呕吐就要整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

早孕反应严重怎么办？怀孕初期的准妈妈要注意饮食，注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

（责编：陈晓 ）