早孕反应严重该如何饮食？在早孕反应期间，宜选择高糖、低脂、清淡易消化、维生素丰富的食物，少食油腻、有刺激的食品，营养物质需合理均衡。每次摄入食物不可太多，防止过饱，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，可以增加摄入次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。孕早期最好不要空腹，空腹更易引起恶心。

还有一些小窍门，比如说你含一点姜片，或者是注意一下姿势，你觉得恶心了，可以弯腰把手压在胃这里，就可以缓解。你不要觉得恶心就不要吃，能吃一点是一点，而且不要强制自己进食，少吃多餐，清淡适口的是最好。实在吃不下去，你也可以自己爱吃什么，就吃什么，只要能吃进去。你胃空的时间太长的话，早晨的反应会更厉害。只要是有食物，就会缓解。尊重自己的饮食嗜好，等过了这个阶段，我们再纠正。想吃就吃，想吐就吐。而且这个时间精神上千万要放松下来。

食物要易于消化。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有充裕的优质卵白质，且味道鲜美，早孕反响的饮食计谋孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、番薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改进孕妇因呕吐引起的酸中毒。

（责编：陈晓 ）