怀孕初期的女性可以多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应作一些感兴趣的事情，如看书、散步等，可以帮助孕妇放松，减轻孕吐症状。这样可以达到缓解早孕反应的效果。

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。

孕吐除了调整心理之外，下面一些措施因人而异，也能起到不同的缓解作用：

1、充分休息：疲劳及压力过大，会加剧孕吐症状，所以要保证充足的睡眠及休息

2、少食多餐：早晨少量地吃东西。在胃里留存一些食物，能防止恶心呕吐。

3、不要过长时间呆在电脑或电脑前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

（责编：陈晓 ）