鼻炎是生活中比较常见的一种疾病，但是多数人不知道有什么比较好的方法能帮助预防，那么预防鼻炎的方法有哪些呢？鼻炎的症状是什么呢？

鼻炎的常见症状

黑眼圈

眼眶下皮肤呈灰蓝色环形圈，有时具有下睑水肿。

打呼噜

张口呼吸，出现呼吸暂停，仰卧时较严重，侧卧有所缓解，有时会憋醒。

揉鼻

经常用手掌将鼻尖向上揉擦止痒和改善鼻呼吸，也有做出皱鼻、皱嘴唇等怪动作，以缓解鼻痒。

头痛及局部疼痛

鼻内粘膜肿厚及分泌物滞留压迫神经导致疼痛，常反射至头部其他各处，甚至导致记忆力减退，注意力不能集中。

支招：预防鼻炎 注意这几点

1、远离过敏原

对于过敏性鼻炎患者来说，防止过敏原侵入体内最重要。面对品种繁多、层出不穷的过敏源，人们需要在日常生活中留心观察，找出与过敏症发作的相关因素。

2、加强锻炼、劳逸结合

要适当运动，劳逸结合，合理安排工作学习，按时作息，防止过度劳累。保持良好睡眠，经常锻炼身体，如散步、体操、太极拳、游泳等，提高免疫力和对过敏原的抵抗力。

3、尽量远离动物

鼻炎患者应尽量避免接触宠物，动物的毛会导致部分人的过敏系统紊乱，鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免这些敏感事物。

4、外出戴口罩

天气转冷时，可戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。

5、尽量避免上火

上火会影响人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。

6、常用冷水刺激鼻子

洗脸时，用冷水刺激鼻子，可增强鼻黏膜的抗病能力，同时有利于清除鼻孔内的细菌、病毒等。

（责编：王春兰 ）