你好，宝宝缺锌宜引起生长发育缓慢，抵抗力低下，头发黄稀疏等症状。建议可给宝宝口服葡萄糖酸锌口服液进行补锌，妈妈多吃苹果，干果，牡蛎等含锌高的食物。

一、食补胜药补食补是最好的途径。它既方便有效，且不易过量。富含锌的食物有：乳制品、动物肉、肝脏、海产品、香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。二、平衡补锌锌必须在与其它微量元素取得平衡状态时，才能发挥它在人体中的作用。单纯补锌，锌不仅难以被吸收和发挥功效，还会破坏人体平衡，对人体形成危害。例如单纯补锌，会影响人体对铜的吸收，形成缺铜性贫血。最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，因为这三种元素有协同作用。三、谨防药物干扰不少药物可以干扰补锌的结果，如维生素C则与锌结合成不溶性复合物。四、严防锌过量世界卫生组织推荐，正常人每天锌的供给量为：4个月以下小婴儿3毫克，5—12个月婴儿5毫克，1—10岁儿童15毫克，哺乳期妇女更要增加供约需25毫克。补锌应坚持以食物补充为主，如确实需要锌制剂，应在医生指导下用药，待治疗后症状好转即改为食物补锌。在药物治疗期间应定期检查血清锌与尿锌。

婴儿补锌最恰当的时间是白天，特别是饭前服用。补充锌、硒等微量元素，无激素，无任何毒副作用：清除以前无机形式的补充剂，易在体内积聚，刺激肠胃。另外，补锌可以多吃：牛肉、猪肉、动物肝脏、海鲜、家禽、蛋黄、花生、大米等富锌食品。锌来源于鱼、蛋、肉、家禽、全麦、小麦胚芽、奶酪、坚果、豆类、酵母等，而且动物食品中锌的利用率很高。