生产完的妈妈一方面要投入职场，另外还要兼顾刚出生的宝宝，非常辛苦！尤其哺育母乳的妈妈挤奶方式对了吗？有妥善的保存吗？不仅要注意温度还有保存方式及期限都要特别注意，宝宝营养才会满分噢！
一、母乳的挤出和放置
1、事先练习挤奶
如果你产假完毕要恢复工作，最好在上班前1到2个星期开始练习挤奶，并陆续存贮母乳。
2、注意清洁双手
在处理挤出来的母乳前，务必清洁双手并擦乾。如果挤奶器没有存奶设备，要挤的奶倒进专门存奶的容器。这个过程中，确保不要接触存奶容器内部。
3、注明挤奶日期
挤出来的奶按孩子一般一次吃奶的量存储，比如60毫升/120毫升一袋（盒/杯），减少浪费。封好存奶容器，并在容器外面贴上标签，注明挤奶的日期。
小百科：如果挤出来的奶是要冷冻的，不要装的太满，冷冻后奶的体积会增加。
妈妈哺育母乳时，要注意加热及保存方式。
二、母乳的保存时间及方法
1、营养成分充足
即使是冰冻六个月的母乳也比配方奶粉有营养，虽然冷藏母乳中的抗体以及维生素会有所损失，但所含的200多种提供生长的营养物质是人类无法合成的。
2、保存时间不一
3-5天要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久则要存于冰箱冷冻室内冷冻2个星期。如果冷冻室内维持摄氏-18℃以下则可冷冻4个月。
3、奶水冷却冰冻
奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。可以买一些密封存乳袋，或用冰格将母乳冻成冰块，用的时候加热就可以了。
4、宜用玻璃器皿
目前保存母乳的器皿专门的母乳保鲜袋和母乳存储玻璃杯。聚乙烯的母乳保鲜袋可能会减少维生素C含量及对抗大肠杆菌的免疫球蛋白部分丧失。
三、如何加热保存的母乳
1、冷藏乳汁加温
给冷藏过的奶加温，该是将冷藏的母乳容器放进低于50℃温热的水里浸泡，在浸泡时要不时地摇晃容器使母乳受热均匀，同时也使母乳中的脂肪混合均匀。
2、事先解冻乳汁
如果是冷冻的母乳，要自然解冻或泡在冷水中解冻，然后再像冷藏母乳一样加热。也可以将温奶器或恒温调奶器的温度设在40℃隔水加热。
小百科：如果是冷冻母乳出现分层的现象，这是正常的，按以上步骤摇晃加热就行了。如果加热后的母乳宝宝没有吃完就不要再保存了。
3、别使用微波炉
母乳不要使用微波炉或炉火加热。因为会减少甲型免疫球蛋白及维生素C的含量且受热不均匀；56℃以上高温加热会减少细胞量、甲型免疫球蛋白及酵素活性。