妈妈因为要外出或者是上班，就需要将母乳挤出来冷藏。今天我们就来说说，冷藏的母乳取出来该如何加热？

第一步：冷藏。

我们可以将乳汁挤出放在冰箱中冷藏，推荐的温度是1～5摄氏度。记得放在冰箱的时候避免靠近冰箱门的位置，因为那里会因为经常开关门而温度不稳定。再放入冰箱之前，还应该将乳汁先单独放凉在放入冰箱。

第二步：取出摇晃要正确。

有很多妈妈会发现，将乳汁放入冰箱储存的时候，乳汁会上下分层，其实新鲜的牛奶也会出现这种情况。妈妈不用担心，分开的两层上层是乳脂，下层是乳清。如果你想均匀它们，记住一定不能摇晃母乳，因为摇晃时可能会使得母乳中的长链脂肪酸链键弄断，要知道这长链脂肪酸可是母乳中非常珍贵的营养成分，弄断链键所说没有什么害处，但是却影响了母乳营养价值。

推荐的正确做法是：轻轻旋转呈放母乳的容器。哪怕没有彻底均匀，其实也没有大的关系。

第三步：加热。

选择用流动的温热水将容器冲几分钟；或者是把容器浸放在约45摄氏度的水中，不停的更换水就可以了。千万记得不能用奶锅直接加热母乳，更不要使用微波炉加热，因为有三个理由：

一是此方法会破坏母乳中的活性物质，降低营养价值。

二是会使得其中的蛋白质性状发生改变，宝宝吃了这样的奶，容易消化不良。

三是微波炉加热有时候会使得奶液中的局部温度过高，我们摸上去温温的，其实可能会烫伤宝宝。

（责编：陈晓 ）