小宝宝的健康成长一直是家长非常关注的问题，想要宝宝健康成长，补钙是个非常关键的话题。给宝宝补钙有很多种方法，其中最好的就是食补，而且针对不同年龄段的宝宝，饮食还有所改变。那么十个月宝宝补钙吃什么好呢？

十个月宝宝补钙吃什么好？鱼泥豆腐羹

原料：鱼弄成泥，豆腐

做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。

十个月宝宝补钙吃什么好？猪血豆腐青菜汤

原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮

做法：猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

补钙奥秘：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。

十个月宝宝补钙吃什么好？莲子桃子番茄汤

原料：莲子、桃

制作方法：

1、莲子（已去芯）提前用清水泡一夜；

2、桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟；

3、加入桃子煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。

适合人群：10个月以上的宝宝

（责编：陈晓 ）